No podemos aprender a nadar, leyendo un libro.
Gestionar no es SENTIR, no es PENSAR ni ACCIONAR. Tampoco es DISOCIAR, HUIR o REPRIMIR. Todas estas maneras son una consecuencia (bastante cara) de no haber tenido un entorno que nos enseñara a estar seguros. Lejos de culpar, hay que comprender que en épocas anteriores la salud mental y emocional no eran prioridad: Vivian en un estado de supervivencia absoluto. Nosotros podemos elegir salir de ahí. No podemos aprender a nadar, leyendo un libro. De la misma manera, gestionar las emociones parte de la necesidad de conectar con el cuerpo y traducirle a la mente lo necesario. Si resonas con este espacio aunque tu mente no lo entienda, dejate guiar por tu sabiduría.
En esta clase de 1 hora y media, te compartiré sobre:
- Círculo Emocional: Diferencia entre emociones y sentimientos.
- Racionalización, porqué no sirve y cómo salir de ahí.
- Preguntas Indispensables para saber qué me pasa y entenderme.
- Respiración para descubrir el dolor emocional real.
- Respiración para pasar por el cuerpo.
- Propuestas para accionar de forma nutritiva en mi proceso.
- WORKBOOK de implementación.
